Kurse

Unser aktuelles Kurprogramm – tanken Sie Tag für Tag Gesundheit!

Wir bieten Ihnen Kurse mit individueller Programmzusammenstellung durch sportmedizinische, orthopädische Bertreuung und Beratung in rückenfreundlicher und gelenkschonender Trainingsweise.

Montag
Vormittags:
09:15 - 10:00 Uhr
Body-Workout
10:00 - 11:00 Uhr
Betreutes Muskeltraining
Nachmittags / abends:
17:45 - 18:30 Uhr
JumpFit
Dienstag
Vormittags:
10:00 - 11:00 Uhr
Bauch & Rücken
Nachmittags / abends:
17:45 - 18:45 Uhr
Hot Iron TM
19:00 - 19:45 Uhr
Zumba
Mittwoch
Vormittags:
10:15 - 11:00 Uhr
BBP
11:15 - 12:30 Uhr
Yoga
Nachmittags / abends:
16:45 - 17:30 Uhr
BBP
Donnerstag
Vormittags:
09:15 - 10:00 Uhr
Power Zirkel
Nachmittags / abends:
17:45 - 19:00 Uhr
Power Yoga
Freitag
Vormittags:
10:00 - 11:00 Uhr
Starker Rücken
Nachmittags / abends:

Die Kurspläne werden bei entsprechender Nachfrage erweitert.
Krankheits- und urlaubsbedingte Änderungen behalten wir vor.

 

Wir bieten Ihnen folgende Kurse an:

BBP
BBP
+ Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po
> Hilfsmittel: Hantelscheiben, Tubes, Loop-Bänder, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
BBP
Bauch & Rücken
Bauch & Rücken
+ Training speziell für den Rumpf
> Hilfsmittel: Theraband, Pilatesball, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Bauch & Rücken
Betreutes Muskeltraining
Betreutes Muskeltraining
+ Zirkeltraining an den Seilzuggeräten
+ gezielter Muskelaufbau
+ max. 12 Teilnehmer

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Betreutes Muskeltraining
Body-Workout
Body-Workout
+ Kraftausdauertraining für den ganzen Körper
> Hilfsmittel: Hanteln, Jumper, Schlinge, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Body-Workout
Hot Iron <sup>TM</sup>
Hot Iron TM
+ Kraftausdauertraining mit der Langhantel
(ideal zur Fettverbrennung). > Hilfsmittel: Langhanteln

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Hot Iron <sup>TM</sup>
JumpFit
JumpFit
+ Ausdauertraining auf dem Trampolin
+ anschließende Bauch- oder Beineinheit
+ max. 10 Teilnehmer

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
JumpFit
Power Yoga
Power Yoga
+ fließende Übergänge
+ Auspowern durch kraftvolles Training
+ Anfangsmeditation und Endentspannung

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 75 min.
Power Yoga
Power Zirkel
Power Zirkel
+ Zirkeltraining mit wechselnden Ausdauer- und Krafteinheiten
> Hilfsmittel: Pilatesball, Trampolin, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Power Zirkel
Starker Rücken
Starker Rücken
+ Stabilisation des Rückens für den Alltag
> Hilfsmittel: Langhantel, Schlinge, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Starker Rücken
Yoga
Yoga
+ fließende Übergänge
+ Anfangsmeditation und Endentspannung

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 75 min.
Yoga
Zumba
Zumba
+ Rhythmische Tanzchoreo zu lateinamerikanischer Musik
Tanz Dich Fit! 🙂

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Zumba