Kurse

Unser aktuelles Kurprogramm – tanken Sie Tag für Tag Gesundheit!

Wir bieten Ihnen Kurse mit individueller Programmzusammenstellung durch sportmedizinische, orthopädische Bertreuung und Beratung in rückenfreundlicher und gelenkschonender Trainingsweise.

Die Kurspläne werden bei entsprechender Nachfrage erweitert.
Alle Infos zu den Kursplänen erhalten Sie vor Ort im Heinrich`s Fitness.

 

Wir bieten Ihnen folgende Kurse an:

BBP
BBP
+ Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po
> Hilfsmittel: Hantelscheiben, Tubes, Loop-Bänder, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
BBP
Bauch & Rücken
Bauch & Rücken
+ Training speziell für den Rumpf
> Hilfsmittel: Theraband, Pilatesball, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Bauch & Rücken
Bauch intensiv
Intensives Bauchtraining

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 30 min
Betreutes Muskeltraining
Betreutes Muskeltraining
+ Zirkeltraining an den Seilzuggeräten
+ gezielter Muskelaufbau
+ max. 12 Teilnehmer

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Betreutes Muskeltraining
Body-Workout
Body-Workout
+ Kraftausdauertraining für den ganzen Körper
> Hilfsmittel: Hanteln, Jumper, Schlinge, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Body-Workout
BodyFit
BodyFit
Energiegeladenes und intensives Ganzkörpertraining zur Definition und Straffung des gesamten Körpers

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
BodyFit
HIIT (High intensity interval training)
HIIT (High intensity interval training)
Die Kombination aus Kraft- und Cardiotraining kurbelt die Fettverbrennung effektiv an.


Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
HIIT (High intensity interval training)
Hatha Yoga
Hatha Yoga
+ fließende Übergänge

+ Muskelkräftigung und Dehnung

+ Endentspannung und - Meditation

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 75 min.
Hatha Yoga
Hot Iron <sup>TM</sup>
Hot Iron TM
+ Kraftausdauertraining mit der Langhantel
(ideal zur Fettverbrennung). > Hilfsmittel: Langhanteln

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 60 min.
Hot Iron <sup>TM</sup>
JumpFit
JumpFit
+ Ausdauertraining auf dem Trampolin
+ anschließende Bauch- oder Beineinheit
+ max. 10 Teilnehmer

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
JumpFit
Mama Fit
+ Kraftausdauertraining für Mamis jeden Alters, abgeschlossene Rückbildung wird vorausgesetzt, Training ohne Kids
+ Straffung des gesamten Körpers,
+ Stärkung der Tiefenmuskulatur

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Pilates
Pilates
+ Koordination zwischen Körper und Geist,
+ Aktiviere Dein Powerhouse
+ Gezielte Anspannung der tiefen Beckenboden-, Rücken- & Bauchmuskulatur

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 - 60 min.
Pilates
Power Yoga
Power Yoga
+ fließende Übergänge
+ Auspowern durch kraftvolles Training
+ Anfangsmeditation und Endentspannung

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 75 min.
Power Yoga
Power Zirkel
Power Zirkel
+ Zirkeltraining mit wechselnden Ausdauer- und Krafteinheiten
> Hilfsmittel: Pilatesball, Trampolin, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Power Zirkel
Starker Rücken
Starker Rücken
+ Stabilisation des Rückens für den Alltag
> Hilfsmittel: Langhantel, Schlinge, etc.

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Starker Rücken
Yoga
Yoga
+ fließende Übergänge
+ Anfangsmeditation und Endentspannung

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 75 min.
Yoga
Zumba
Zumba
+ Rhythmische Tanzchoreo zu lateinamerikanischer Musik
Tanz Dich Fit! 🙂

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 45 min.
Zumba